سپاسگزاری، یادآوری قلبی است. ژان باپتیست ماسیو (۱۷۴۳-۱۸۱۸) انقلابی فرانسوی

شما باید تا به حال دریافته باشید که در هر تمرین شکرگزاری، هدف آن است که تا آنجایی که میتوانید شکرگزاری را تمرین کنید. این بدان خاطر است که وقتی احساس شکرگزاری را درون خود افزایش میدهید، چیزهای بیرونی هم که باید برای آنها قدرشناس باشید، افزایش مییابند.بالاخره، بعد از تمرین شکرگزاری در مدت زمان طولانی، به صورت خودکار آن را در قلب خود احساس خواهید کرد. هرچند که تمرین امروز زمان دسترسی را به این سطح از قدرشناسی کاهش میدهد.

روز بیستم باورهای قلبی

شکرگزاری زمانی بیشترین قدرت را دارد که از ذهن عبور کند و در قلب جای بگیرد. هنگامی که سپاسگزاری به یک احساس عمیق و همیشگی تبدیل شود، نگرش، رفتار و حتی اتفاقات زندگی شما نیز تغییر خواهند کرد.

 چکیده روز بیستم

در روزهای گذشته، با تمرین‌های مختلف آموختید چگونه نعمت‌ها را ببینید، قدردان دیگران باشید و برای داشته‌های خود شکرگزاری کنید. اکنون زمان آن رسیده است که شکرگزاری از یک تمرین روزانه به باوری قلبی تبدیل شود.

وقتی از صمیم قلب احساس قدردانی می‌کنید، ذهن شما از نگرانی، کمبود و ترس فاصله می‌گیرد و به سمت آرامش، امید و فراوانی حرکت می‌کند. در این حالت، قانون جذب نیز به نفع شما عمل می‌کند؛ زیرا شما به جای تمرکز بر نداشته‌ها، بر نعمت‌هایی که در اختیار دارید متمرکز شده‌اید.

شکرگزاریِ قلبی باعث می‌شود احساس ارزشمندی، اعتماد به خداوند و امید به آینده در وجودتان ریشه بدواند. هرچه این احساس عمیق‌تر شود، فرصت‌های تازه، روابط بهتر، سلامتی بیشتر و نعمت‌های فراوان‌تری را در زندگی تجربه خواهید کرد.

 تمرین امروز

• چند دقیقه در مکانی آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید.
• دست خود را روی قلبتان بگذارید و به نعمت‌های زندگی‌تان فکر کنید.
• برای هر نعمتی که به ذهنتان می‌آید، با تمام وجود احساس قدردانی کنید.
• سه بار با حضور قلب بگویید:

 خدایاشکرت، خدایاشکرت، خدایاشکرت 

• اجازه دهید این احساس در تمام وجودتان جریان پیدا کند و تصمیم بگیرید امروز در هر اتفاقی، ابتدا نعمت آن را ببینید.

پیام امروز

قدرت واقعی شکرگزاری در کلمات نیست؛ در احساسی است که در قلب شما جریان دارد. هرگاه قلبتان سرشار از سپاس باشد، زندگی نیز سرشار از نعمت، آرامش، عشق و فراوانی خواهد شد.