شاید این جملهای باشد که بارها شنیده باشید، اما حقیقت محض است.
روزنامهی شادی در یکی از آزمایشات خود، از ۲۱۹ زن و مرد خواست که در طول مدت سه هفته، سه نامه راجع به قدردانی بنویسند و
در آن، از نعمتهایی که دارند قدردان باشند.
نتایج نشان داد که این نامه ها، سبب بالا رفتن میزان رضایت شرکت کنندگان از زندگی، و کاهش نشانههای افسردگی در ایشان شد.
مغز شما نمیتواند همزمان بر روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از این رو، شما میتوانید تمرکز خودتان را از روی چیزهایی که ندارید و شما را ناراحت میکنند بردارید
و بر روی نعمتهایی که دارید و شما را خوشحال میکنند معطوف کنید.
وقتی شما هم در عمل شکرگزاری و قدردانی شریک شوید، هورمونهای دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح میشوند. این هورمون ها، میزان احساس شادی شما را بالا میبرند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکنند.
در این لحظه چه کاری از دست شما بر میآید:
_ نوشتن سه مورد از نعمتهایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.
_ به طور منظم، کارتهای تبریکی را به افراد مورد علاقهی زندگی تان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید.
_ به جای این که در مکالمههای روزمره تان از نداشته هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید
با شکرگزاری انرژی مردم و تمام انرژیهای مثبت
و وقایعی را که خوب هستند
وموجب آوردن خوبیها به زندگی ات میشوند
را تحت نفوذ خود در می آوری.
وقتی شکرگزاری می کنید انرژی از قلبتان جریان می یابد و باعث فعال سازی بعضی از پاسخ ها می شود
چه از جانب مردم و چه از جانب کائنات
پس از صمیم قلب تشکرکنید و قدردان باشید
6 دیدگاه ها