cropped-cropped-لوگو-مسیر-مسافر-1.png.webp

شکرگذاری روز اول

حمایت تخصصی، در کنار شما در مسیر بهبودی

هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه...

شکرگزاری روز اول

100%

مبتنی بر منابع علمی

100+

مقاله تخصصی

15+

سال تجربه

جدول محتوا

تماس با مشاوران مرکز تخصصی درمان اعتیاد در مشهد

یک راه ساده برای دستیابی به فراوانی

روز اول

وقتی موهبت های داشته ی خود را در نظر نمی گیریم و آنها را سبک سنگین نمی کنیم، آنگاه به صورت ناخودآگاه به شمارش و در نظر گرفتن نقاط منفی کار می پردازیم.

هنگامی که درباره ی نداشته هایمان صحبت می کنیم، ما نکات منفی را می شماریم. هنگامی که به دنبال تقصیر و اشتباه در دیگران می گردیم، منفی ها را شمارش می کنیم یا وقتی که درباره ترافیک یا معطل شدن و ایستادن در صف یا تأخیرها، مشکلات دولت ها یا نداشتن پول کافی و یا حتی وضع هوا غُر می زنیم، وقتی جنبه های منفی را می شماریم ناخواسته مقدارشان افزایش می یابد ولی در عین حال موهبت های در راه نیز از بین می رود

روز اول: جابجایی مرکز توجه (از کمبود به فراوانی)

۱. درک حقیقت:

تله‌ی «شمارش منفی‌ها» بسیاری از ما به طور ناخودآگاه در تله‌ی «شمارش نداشته‌ها» گرفتار شده‌ایم. وقتی موهبت‌های فعلی زندگی‌مان را نادیده می‌گیریم، ذهن ما به طور خودکار به دنبال پر کردن این خلأ می‌رود؛ اما نه با مثبت‌ها، بلکه با جست‌وجوی منفی‌ها!

شمارش نداشته‌ها: وقتی مدام درباره چیزهایی که نداریم صحبت می‌کنیم، در واقع در حال «سفارش دادن» به جهان برای تکرارِ همان حس کمبود هستیم. شمارش نقص‌ها: وقتی در دیگران به دنبال اشتباه می‌گردیم یا در موقعیت‌های روزمره (مثل ترافیک، صف، تأخیر یا وضعیت اقتصادی) غر می‌زنیم، در واقع داریم «وزن» آن مشکلات را سنگین‌تر می‌کنیم.

نکته‌ی حیاتی: هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه «فضای خالی» لازم برای ورود موهبت‌های جدید را نیز مسدود می‌کنی. فراوانی نمی‌تواند در ظرفی که لبریز از غر و شکایت است، جاری شود.

۲. تغییر پارادایم:

قانونِ توجه دستیابی به فراوانی، یک اتفاق بیرونی نیست؛ بلکه یک «تغییر دیدگاه درونی» است. فراوانی یعنی یاد بگیری که به جای تمرکز بر «سایه»، به دنبال «نور» بگردی. بجای «نداشتن»، بر «داشتن» تمرکز کنی: به جای اینکه بپرسی «چرا این پول را ندارم؟»، بپرس «چگونه می‌توانم از آنچه الان دارم، بهترین استفاده را ببرم؟». بجای «تأخیر»، بر «فرصت» تمرکز کن: به جای اینکه در ترافیک غُر بزنی، آن زمان را به یک فرصت برای گوش دادن به یک پادکست یا آرامشِ ذهن تبدیل کن. این یعنی تغییر فرکانس از «درماندگی» به «تسلط».

۳. تمرینِ عملی امروز (قدم اول به سوی فراوانی):

برای اینکه امروز از این تله خارج شوی، این دو تمرین کوچک اما قدرتمند را انجام بده: ممنوعیت غر زدن : سعی کن امروز یک چالش برای خودت بگذاری. هر بار خواستی از وضعیت هوا، ترافیک، قیمت‌ها یا رفتار دیگران شکایت کنی، فوراً آن را متوقف کن. به جای شکایت، یک «بدیل مثبت» پیدا کن. مثلاً: «ترافیک هست، اما خوشحالم که ماشین دارم ». بازبینی موهبت‌های پنهان: در پایان امروز، به جای اینکه به لیست کارهای ناتمام یا مشکلات روز نگاه کنی، ۳ مورد از «جزئی‌ترین» چیزهایی که امروز باعث شد لبخند بزنی یا احساس راحتی کنی را بنویس. حتی اگر فقط طعم یک لیوان آب خنک باشد.

به گروه مسافران بپیوندید

نظرات

127 دیدگاه ها

  • fatame, 4 فوریه, 2025 @ 3:27 ب.ظ پاسخ

    سلام به همسفران خوبم الهی شکرحالم خیلی خوب هست خدایاشکرت که بچه هام سالم هستن وهمسرم بامن خیلی خوب شده خدایاشکرت که شب به راحتی میخوابم وصبح پرازانرژی وشادهستم خدایاشکرت که باگروه مسافران اشنام کردی خدایاشکرت پرازثروت وپول هستم

  • محمود, 3 فوریه, 2025 @ 8:17 ب.ظ پاسخ

    بنام قادر مطلق. خداراشاکرم که درمسیر سبز مسافر قرار گرفته ام
    خداراشکر بخاطر مهربانی
    خدا راشکربخاطر سلامتی
    خداراشکر بخاطر فرزندان خوبم
    خدا راشکر بخاطر دستان سالمم
    خدا راشکر بخاطر چشمان بینایم
    خداراشکر بخاطر آبرویی که نزد مردم دارم

  • همسفر, 31 ژانویه, 2025 @ 11:47 ب.ظ پاسخ

    خدایاشکرت برادی داشتن بچه سالم.
    خدایاشکرت برای داشتن زندگی خوب.
    خدایاشکرت برای شفای مادرم.
    خدایاشکرت برای داشتن خانواده خوب.
    خدایاشکرت برای اینکه همیشه پشت وپناهم بودی که به راه بدنروم.
    خدایاشکرت برای سلامت جسم وروحم.
    خدایاشکرت.خدایاشکرت.خدایاشکرت.خدایاشکرت برای داشتن تمام داشته هایم.

  • مـصــــلـحی, 31 ژانویه, 2025 @ 10:07 ب.ظ پاسخ

    خدایاشکرت برای این روز قشنگ و دیدار با اقوام همسرم ، الهی شکرت… خدایاشکرت برای عزتم نزد بندگانت که روزبروز بیشترش میکنی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای شهرم و نعمت و ثروت فراواتی که درآن قرار داده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای تجارب تلخ و شیرین گذشته ام که همگی برایم درسهای خوبی شده اند، الهی شکرت… خدایاشکرت برای مسافرتهایی که رفتم و مکانهای زیبا و خوبی که دیدم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای همه انسانهایی که تابحال با عشق و خلوص نیت به من محبت کرده اند، الهی شکرت… خدایاشکرت برای سختیهایی که برایم آسان کردی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای غمهایی که به شادی و آرامش تبدیل کردی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای دردهایی که همه را شفا دادی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای زخم هایی که مرهم دادی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای روز و شبهای سختی که گذشت، الهی شکرت… خدایاشکرت برای خوراک و پوشاکی که تابحال استفاده کردیم و بازهم به ما میبخشی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای وضعیتهای سختیی که ناامید میشدم و تو نجاتم دادی، الهی شکرت.. خدایاشکرت برای تغییر مثبت در احوالات درون و بیرونم، الهی شکرت.. خدایاشکرت برای اینکه منبع انرژی بینهایت عالمی و از تو انرژی میگیرم و حال تن و روحم عالی میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای ارسال بهترین فرکانسها بسوی کائنات و جذب خواسته هایم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای ذهنم که هر روز قویتر میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای دانش و آگاهی ام که هر روز بیشتر میشود، الهی شکرت.. خدایاشکرت برای دوستان خوب و آگاهم که از آنها یاد میگیرم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای وفاداری نسبت به همسر و عزیزانم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای پولهایی که تابحال برای خودم و خانواده ام هزینه کرده ام، الهی شکرت… خدایاشکرت برای رزق حلالی که نصیب و روزی ام میکنی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای فرزندان سالم و صالحی که به ما هدیه داده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت بابت کسب و کار عزیزانم که روزبروز بهتر میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای مهر و محبت و بخششی که در نهادم قرار، داده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای توفیق خدمت به همنوعانم، الهی شکرت… خدایاشکرت که اجازه شکرت را بما داده ای و امشب روزی ام شد، الهی شکرت، خدایاشکرت، خدایاشکرت
    شکر درگاهت خدایا زان که جانم داده ای
    نعمت افزون که بی حد است آنم داده ای
    بهره مندم کردی یارب از تمام نعمتت
    باز بنمودی برایم درب های رحمتت

  • alireza, 31 ژانویه, 2025 @ 6:59 ب.ظ پاسخ

    خدارا برای امروز شکر
    خدارا برای رزق و روزی پر برکت شکر
    خدارا برای خانه و مغازه ام شکر
    خدارا برای چشم هایم شکر
    خدارا برای دستانم شکر
    خدارا برای کل پولهایی که دریافت کرده‌ام ش
    خدارا را برای خورشید شکر
    خدارا برای ماه شکر
    خدا را برای زمین شکر
    خدارا برای حساب بانکی شکر
    خدارا برای کل نعمت هایش شکر

  • مـصــــلـحی, 30 ژانویه, 2025 @ 8:47 ب.ظ پاسخ

    بنام الله مهربان، قدرت برتر
    خدایا تو را سپاس که مرا در مسیر بهبودی و درمان قرار دادی و حامی و حافظ منی و هدایتم میکنی، الهی شکرت… خدایا تو را سپاس که امروز را در کنار خانواده ام به خیر و خوشی گذراندم و حال همگی ما عالیست، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس برای عشق و محبتی که به من و عزیزانم داری، الهی شکرت… خدایا تو را سپاس برای لطف و بخشش تو، الهی شکرت… خدایا تو را سپاس برای حال مساعد پدر بزرگوار و عزیزم، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس برای مسافران عزیز گروه و انرژی که از آنها نصیبم میشود، الهی شکرت.. خدایا تو را سپاس برای اخلاق و رفتار خوبم در منزل با عزیزانم و همچنین اقوام و دوستانم، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس برای اینکه مرا در مسیر رشد و آگاهی و پیشرفت قرار داده ای، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس برای غذای سالم و حلالی که روزی ما میکنی، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس برای ایمان و باور به خودت و اعتمادی که به تو دارم، الهی شکرت.. خدایا تورا سپاس که هر روز بر عزتم میفزایی و از نقایصم میکاهی، الهی شکرت.. خدایا تورا سپاس که به نیرو و توانم میفزایی و روحم را بزرگ میکتی، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس که نعمت و بخشش را بی منت به ما عطا میکنی، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس که امید و انگیزه ام برای ادامه مسیر زندگی بیشتر و بهتر میکنی، الهی شکرت… خدایا تورا سپاس که میتوانم راحت خواسته هایم را به تو بگویم و اجابتم میکنی، الهی شکرت… خدایا تو را سپاس که از جایی که فکرش را نمیکنم از پول و ثروت نصیبم میکنی، الهی شکرت که میتوانم شکر تو را گویم وبابت همین شکرگزاری، باز نعمت و رحمت تو نصیبم میشود، الهی شکرت، خدایاشکرت، الهی شکرت، سپاسگزارم، الهی به امید تو یا قادر🙏

  • مـصــــلـحی, 29 ژانویه, 2025 @ 10:56 ب.ظ پاسخ

    خدایاشکرت برای آسمان زیبای شب و ماه و ستاره های آن که بانظم و تدبیر آفریده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای خورشید عالم تاب و انرژی ان که برای ما آفریده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای آفرینش روز و شب و فعالیت در روز و آرامش در شب، الهی شکرت… خدایاشکرت برای کوهها، دشت و بیابانها، دریا و اقیانوسها، جنگلها، رودخانه ها و چشمه ها که همگی بانظم و تدبیر خاصی افریده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای ابرها، بادها، باران و برف که همه را با حکمت افریده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای علم و ثروت انسانهای جهان که روزبروز بیشتر میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای وسایل و امکاناتی که بشر با فکرش و یاری تو میسازد و رفاه و آسایش همه تامین میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای اینترنت و استفاده های خوبی که از ان میبریم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای حال خوب و انرژی مضاعفی که دارم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای سفارش امروز و هزینه ان که براحتی برایم فراهم کردی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای دوستان خوبی که از هم صحبتی با آنها یاد میگیرم و به اگاهی ام افزوده میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای استاد مسافر و مشاور مهربانم که در این مسیر یاری ام میکنند، الهی شکرت… خدایاشکرت برای وجود پر مهر پدر بزرگوار و صبورم که باعث دلگرمی و قوت قلبم میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای معجزاتی که در این مسیر نصیبم کرده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای همه نعمتها و رحمت بیکرانت که شامل همه موجودات عالم میشود، الهی شکرت… خدایاشکرت برای مسیرمسافر و خیر و برکتی که در این مدت روزی ام شده است، الهی شکرت… خدایاشکرت برای وجود پر از مهر و محبتت، نعمت و بخشش تو که همیشه شامل حالم میشود، الهی شکرت، خدایاشکرت، خدایاشکرت 🙏🤲♥🌹🌼🌺💐

  • mahtab, 29 ژانویه, 2025 @ 1:39 ب.ظ پاسخ

    سلام خالق هستی و شکر 🥰✨️
    سپاس خدای آفریدگار وشکر ✨️😃

    خدایا شکرت برای روز جدیدمون ✨️🙏🥰
    خدایا شکرت برای عمر با عزتمون 💕😉🌷
    خدایا شکرت برای رزق پر برکتمون 👑🌷😍
    خدایاشکرت برای روان سالمون 🙏✨️🤲
    خدایاشکرت برای آرامش روحمون 💕💕💕
    خدایا شکرت برای سلامتی عزیزانمون 💕🌷🥰
    خدایا شکرت برای زندگی شادمون🤲😉
    خدایا شکرت برای تپش های قلبمون 💕✨️🤲
    خدایا شکرت برای افکار زیبامون 😍👑🙏
    خدایا شکرت برای حضورت ✨️🙏🤲✨️🙏😃

  • زهرا, 29 ژانویه, 2025 @ 10:42 ق.ظ پاسخ

    خدایا شکرت برای سلامتیم
    خدایا شکرت بابت دختر و همسر مهربانم
    خدایا شکرت که دخترم یادگیریش عالیه وسالم وسلامت
    خدایا شکرت برای مادر مهربانم
    خدایا شکرت برای خواهر های عزیزم
    خدایا شکرت برای خانه ای که دارم
    خدایا شکرت که ثروت دارم
    خدایا شکرت بابت مهمان کوچولویی که داره به جمعمون اضافه میشه
    خدایا شکرت بابت کار خوبم
    خدایا شکرت برای افراد خوبی که کنارم هستن
    خدایا شکرت بابت همه ی داشته هایم
    خدایا سپاسگذارم خدایا سپاسگذارم خدایا سپاسگذارم

  • مـصــــلـحی, 28 ژانویه, 2025 @ 9:40 ب.ظ پاسخ

    مهربان خدای خوبم
    سلام
    برای دیدن مجدد طلوع خورشید زیبایت و شنیدن آواز خوش پرندگان در حیاط خانه ام سپاسگزارم.. برای اشک شوق که گاهی از چشمانم جاری میکنی سپاسگزارم.. برای خنده های از ته دل که حالم را خوب میکند سپاسگزارم.. برای ذهن آگاه و افکار مثبتم که روزبروز قوی و بهتر میشود سپاسگزارم.. برای شادی امروز در کنار عزیزانم، همچنین دوستانم در گروه، سپاسگزارم… برای کلاس امروز و مشارکت درآن که روزی ام شد سپاسگزارم.. برای چشمانم که زیباییها را میبینم سپاسگزارم.. برای دستهایم و انگشتانم که هم اکنون در خدمتم هستن و مینویسم سپاسگزارم.. برای گوشهایم که اصوات خوب و خوش و صدای عزیزان و دوستانم را میشنود سپاسگزارم.. برای حس چشایی سالم که مزه غذاها را میچشم سپاسگزارم.. برای حس بویایی ام که بوهای خوب را استشمام میکنم سپاسگزارم.. برای قلب سالم و دل مهربانم که به عزیران و دوستانم محبت میکنم سپاسگزارم.. برای مسیرمسافر که به طرز شگفتی روزی ام کرده ای سپاسگزارم.. برای دیدن و بوسیدن نوه های عزیزم که روزی و نصیبم شد سپاسگزارم.. برای تک تک لحظاتی که در کنارمی و همواره حمایتم میکتی سپاسگزارم.. برای سلامتی خودم و خانواده ام سپاسگزارم.. برای ارامش روح و روانم که در این مسیر نصیبم کرده ای سپاسگزارم.. برای شکر تو که به پول و ثروتم برکت فراوان میبخشد سپاسگزارم. خدایاشکرت، خدایاشکرت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط