cropped-cropped-لوگو-مسیر-مسافر-1.png.webp

شکرگذاری روز اول

حمایت تخصصی، در کنار شما در مسیر بهبودی

هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه...

شکرگزاری روز اول

100%

مبتنی بر منابع علمی

100+

مقاله تخصصی

15+

سال تجربه

جدول محتوا

تماس با مشاوران مرکز تخصصی درمان اعتیاد در مشهد

یک راه ساده برای دستیابی به فراوانی

روز اول

وقتی موهبت های داشته ی خود را در نظر نمی گیریم و آنها را سبک سنگین نمی کنیم، آنگاه به صورت ناخودآگاه به شمارش و در نظر گرفتن نقاط منفی کار می پردازیم.

هنگامی که درباره ی نداشته هایمان صحبت می کنیم، ما نکات منفی را می شماریم. هنگامی که به دنبال تقصیر و اشتباه در دیگران می گردیم، منفی ها را شمارش می کنیم یا وقتی که درباره ترافیک یا معطل شدن و ایستادن در صف یا تأخیرها، مشکلات دولت ها یا نداشتن پول کافی و یا حتی وضع هوا غُر می زنیم، وقتی جنبه های منفی را می شماریم ناخواسته مقدارشان افزایش می یابد ولی در عین حال موهبت های در راه نیز از بین می رود

روز اول: جابجایی مرکز توجه (از کمبود به فراوانی)

۱. درک حقیقت:

تله‌ی «شمارش منفی‌ها» بسیاری از ما به طور ناخودآگاه در تله‌ی «شمارش نداشته‌ها» گرفتار شده‌ایم. وقتی موهبت‌های فعلی زندگی‌مان را نادیده می‌گیریم، ذهن ما به طور خودکار به دنبال پر کردن این خلأ می‌رود؛ اما نه با مثبت‌ها، بلکه با جست‌وجوی منفی‌ها!

شمارش نداشته‌ها: وقتی مدام درباره چیزهایی که نداریم صحبت می‌کنیم، در واقع در حال «سفارش دادن» به جهان برای تکرارِ همان حس کمبود هستیم. شمارش نقص‌ها: وقتی در دیگران به دنبال اشتباه می‌گردیم یا در موقعیت‌های روزمره (مثل ترافیک، صف، تأخیر یا وضعیت اقتصادی) غر می‌زنیم، در واقع داریم «وزن» آن مشکلات را سنگین‌تر می‌کنیم.

نکته‌ی حیاتی: هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه «فضای خالی» لازم برای ورود موهبت‌های جدید را نیز مسدود می‌کنی. فراوانی نمی‌تواند در ظرفی که لبریز از غر و شکایت است، جاری شود.

۲. تغییر پارادایم:

قانونِ توجه دستیابی به فراوانی، یک اتفاق بیرونی نیست؛ بلکه یک «تغییر دیدگاه درونی» است. فراوانی یعنی یاد بگیری که به جای تمرکز بر «سایه»، به دنبال «نور» بگردی. بجای «نداشتن»، بر «داشتن» تمرکز کنی: به جای اینکه بپرسی «چرا این پول را ندارم؟»، بپرس «چگونه می‌توانم از آنچه الان دارم، بهترین استفاده را ببرم؟». بجای «تأخیر»، بر «فرصت» تمرکز کن: به جای اینکه در ترافیک غُر بزنی، آن زمان را به یک فرصت برای گوش دادن به یک پادکست یا آرامشِ ذهن تبدیل کن. این یعنی تغییر فرکانس از «درماندگی» به «تسلط».

۳. تمرینِ عملی امروز (قدم اول به سوی فراوانی):

برای اینکه امروز از این تله خارج شوی، این دو تمرین کوچک اما قدرتمند را انجام بده: ممنوعیت غر زدن : سعی کن امروز یک چالش برای خودت بگذاری. هر بار خواستی از وضعیت هوا، ترافیک، قیمت‌ها یا رفتار دیگران شکایت کنی، فوراً آن را متوقف کن. به جای شکایت، یک «بدیل مثبت» پیدا کن. مثلاً: «ترافیک هست، اما خوشحالم که ماشین دارم ». بازبینی موهبت‌های پنهان: در پایان امروز، به جای اینکه به لیست کارهای ناتمام یا مشکلات روز نگاه کنی، ۳ مورد از «جزئی‌ترین» چیزهایی که امروز باعث شد لبخند بزنی یا احساس راحتی کنی را بنویس. حتی اگر فقط طعم یک لیوان آب خنک باشد.

به گروه مسافران بپیوندید

نظرات

127 دیدگاه ها

  • مصلحی, 10 فوریه, 2025 @ 10:22 ب.ظ پاسخ

    نام الله مهربان، قدرت مطلق
    الهی شکرت که صبحم را با نام زیبای تو آغاز کردم و شب هم با نام و یاد تو به خواب میروم. خدایا شکرت…
    الهی شکرت که خودم و خانواده ام هر لحظه با عشق و حمایت الهی ات به سمت موفقیت حرکت می کنند.
    خدایا شکرت… الهی شکرت که همه ما در مدار برکت الهی ات قرار داریم.
    خدایا شکرت… الهی شکرت که قلبم با وجود شکر و سپاس تو آرام می گیرد. خدایا شکرت… الهی شکرت که نفس هایم با وجود شکر و سپاس تو جریان زندگی را دنبال می کند. خدایاشکرت…الهی شکرت که امروز حال خوبی داشتم و امشب در آرامشم. خدایاشکرت… الهی شکرت که امروز عصر جلسه خوبی در گروه داشتیم و به آگاهی ام افزوده شد.خدایاشکرت… الهی شکرت که اهدافم با حکمت تو یکی پس از دیگری محقق می شود. خدایا شکرت.. الهی شکرت که قدم هایم با قدرتت مرا به سمت خیر و برکت رهنمون می سازد.خدایاشکرت… الهی شکرت که دستانم را قدرت الهی ات حمایت می کند تا زیباترین نقش ها و شکرگزاری ها را ثبت کند. خدایاشکرت… الهی شکرت که اکنون ثروت و فراوانی برای من و همه عزیزانم و مردم دنیا در حال ارسال است.خدایا شکرت… الهی شکرت که آرامش و آسایش و صحت و سلامتی  برای شهر،استان و کشورم و مردم جهان، مثل باران در حال باریدن است. خدایا شکرت… الهی شکرت که کارخانه مغزم بازسازی شده و ذهن و روحم قوی و بزرگتر شده است. خدایاشکرت… الهی شکرت که صبر زیبا و حوصله خوبی به من و عزیزانم هدیه داده ای، خدایاشکرت… الهی شکرت که مسیر زیبا و پرخیر و برکت مسافر نصیب و روزی من و خیلی عزیزان دیگر شده است. خدایاشکرت.. الهی شکرت که با دوستان و عزیزانم در تماسم و حرفهایشان آرامم میکند. خدایاشکرت… الهی شکرت که امشب هم مثل شبهای قبل به من توفیق و اجازه شکر و سپاس دادی.
    خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت

  • مصلحی, 9 فوریه, 2025 @ 10:36 ب.ظ پاسخ

    بنام الله مهربان، قدرت مطلق
    بابت امروز و حال خوبم، انرژی فراوان و آرامش امشبم شکرت، الهی شکرت… بابت نفسهای رایگانی که میکشم و زنده ام، شکرت، الهی شکرت… بابت سلامتی تنم، روانم، خانواده ام، دوستانم، همسفرانم، شکرت، الهی شکرت.. بابت تغییر در اخلاق و رفتارم و برنامه و اهدافم، شکرت، الهی شکرت… بابت خدمت به خانواده ، عزیزانم، مسافران و جامعه ام، شکرت، الهی شکرت… بابت نقاط قوتم، شناخت ضعفایم و از بین بردن آنها، همراهی و همدلی با همه انسانها، شکرت، الهی شکرت… بابت خوردن و آشامیدن، رزق حلال، روزی فراوان، خیر و برکت در زندگی ام، شکرت، الهی شکرت… بابت قدرت تکلم، بینایی، شنوایی، چشایی، لامسه،بویایی و… شکرت، الهی شکرت… بابت محبت به خانواده و دیگر عزیزانم و شادی که به آنها میبخشم شکرت،الهی شکرت… بابت مسافران عزیز گروه و انرژی فراوانی که از آنها دریافت میکنم شکرت، الهی شکرت… برای صبر و حوصله ای که به من هدیه داده ای، شکرت، الهی شکرت… بابت رزق حلال و پرهیز از حرامخواری شکرت، الهی شکرت… بابت پرهیز از گوش دادن و دیدن اخبار منفی و فیلمهای مخرب، شکرت، الهی شکرت… بابت فرزندانم عزیزم که باهاشون دوست و رفیقم شکرت،الهی شکرت…بابت دوستان بهتر از گلم و خوبی و صفای انها شکرت،الهی شکرت…
    و مهربان خدای من، از اینکه باز اجازه شکر و سپاس را به من دادی، از درگاهت سپاسگزارم.
    از تو میخواهم به همه عزیزانم، مسافران عزیز، اساتید خوب و آگاه و متعدم،همه خدمتگزاران مسیر مسافر،مردم کشورم و جهان
    علم و اگاهی فراوان ، قوت قلب، عزت نفس، اعتماد، اخلاق نیک، عشق به خودت، سلامتی، آرامش، آسایش، ثروت و پول فراوان، گشایش امورات و هر چه خیر و خوبیست،
    هدیه و مرحمت فرمایی، الهی آمین

  • مصلحی, 9 فوریه, 2025 @ 9:58 ق.ظ پاسخ

    الهی در این هنگام از تو می خواهیم در دلهای ما جز تخم محبت مکار و بر جانهای ما جز باران رحمت مبار .
    الهی نوازنده غریبان تویی و من غریبم، دردم دوا کن که تویی طبییبم
    الهی اگر کار به گفتار است بر سرهمه تاجم و اگر به کردار است به مویی محتاجم
    الهی اگر دوستی نکردم دشمنی هم نکردم اگر بر گناه مصرم اما بریگانگی تو مقرم
    الهی الهی هر کسی از ان که ندارد مفلس است و من از انچه دارم
    الهی از پیش خطر و از پس راهم نیست، دستم گیر که جز به فضل تو پناهم نیست
    الهی بر سر ما خاک خجالت نثار مکن و ما را به بلای خود گرفتار نکن
    الهی نگاه دار تا پشیمان نشویم و براه آر تا سر گردان نشویم
    الهی تو بساز که دیگران ندانند و تو نواز که دیگران نتوانند الهی الهی الهی آمین یارب العالمین 🤲♥

  • مصلحی, 8 فوریه, 2025 @ 9:45 ب.ظ پاسخ

    مهربان خدای خوب من
    ســــلام
    الهی شکرت که امروز هم فرصت مجدد زندگی هدیه ام دادی و حال دلم عالیه و پر از شوق و ذوق کودکانه و احساس عالی ام. خدایاشکرت…
    الهی شکرت که هم اکنون خیر، برکت و خوشی که حق الهی من است به سمتم در حرکت است. خدایاشکرت… الهی شکرت که عشق، آرامش، آسایش، سعادت و خوشبختی در زندگی ام جاری شده است. خدایاشکرت… الهی شکرت که درهایی به رویم باز کرده ای که حتی تصورش را نمیکردم. خدایاشکرت… الهی شکرت که به خواسته های عاطفی، مالی و سلامتی کامل میرسم. خدایاشکرت… آلهی شکرت که حافظ و یاور من و عزیزانم و همه انسانها هستی و خودت نیاز به یاور و پناهی نیاز نداری. خدایاشکرت… الهی شکرت که هر کجا میروم قبل از من آنجا حضور داری و همه چیز برایم فراهم میکنی. خدایاشکرت… الهی شکرت که خواسته ها و دعاهایم را به اجابت میرسانی. خدایاشکرت… الهی شکرت که دیدار پدر بزرگوارم و دیگر عزیزانم در این شب روزی ام شد. خدایاشکرت… الهی شکرت که خود و خانواده ام در سلامتیم و امنیت و آسایش ما را تامین میکنی. خدایاشکرت… الهی شکرت که بهترین و شریفترین انسانها را در مسیر زندگی ام قرار داده ای. خدایاشکرت… الهی شکرت که مسیر مسافر روزی ام شده و بابت این مسیر زیبا، حال دل و جسم و زندگی ام بسیار بهتر شده است. خدایاشکرت… الهی شکرت که روزبروز بر آگاهی ام افزوده شده و در مسیر پیشرفت و خیر و خوبی قرار گرفته ام. خدایاشکرت… الهی شکرت که امشب توانستم تو را شکر گویم و الهی شکرت که برای همین شکرگزاری خیر فراوان نصیب و روزی ام میکنی. خدایاشکرت…الهی شکرت برای همه داشته ها و نداشته هایم که داشته رحمت و نداشته ازحکمت توست. خدایاشکرت…
    خداوندا عاشقانه و آگاهانه دوستت دارم و از اینکه میتوانم عاشقت باشم بسیار سپاسگزارم

  • مصلحی, 7 فوریه, 2025 @ 9:38 ب.ظ پاسخ

    بنام خدای مهربان
    ۱_ واقعا خدا را بابت صبح زیبا و بارانی امروز شکر میکنم، چون یکروز دیگر به من فرصت زندگی بخشید و خوشحالم که زنده ام و نفس میکشم
    سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    ۲_ واقعا خدا را بابت اینکه مرا در مسیرمسافر قرار داده است شکر میکنم، چون در این مسیر چیزهای خوبی یاد گرفته ام و تغییرات خوبی در جسم و روانم بوجود آمده است
    سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    ۳_ واقعا خدا را بابت شکرگزاری از خودش شکر میکنم، چون که با انجام شکرگزاری به پول، ثروت، سلامتی و حال خوبم افزوده میشود
    سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    ۴_ واقعا خدا را بابت صبحانه و ناهار امروز شکر میکنم، چون که با مصرف غذای سالم و مقوی ویتامین های لازم بدنم تامین شده و انرژی و نیرو میگیرم و کارهایم را بهتر انجام میدهم
    سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    5_ واقعا خدا را بابت دوستان مسافر در گروه شکر میکنم، چون که از آنها انرژی و حال خوب میگیرم. سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    6_ واقعا خدا را بابت اجاق گاز منزلم شکر میکنم، چون که با آن غذاهای مختلف درست میکنیم و میل میکنیم. سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    7_ واقعا خدا را بابت یخچال و فریزر منزلم شکر میکنم، چون که میتوانیم مواد خوراکی و چیزهای دیگر درآن قرار دهیم و از فاسد شدن آنها جلوگیری کنیم. سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    8_ واقعا خدا را بابت آبگرمکن منرلم شکر میکنم، چون که همیشه آب گرم داریم و راحت دوش گرفته و بدنمان پاکیزه میشود
    سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    9_ واقعا خدا را بابت تلویزیون منزلم شکر میکنم، چون که میتوانم در اوقات فراغت فیلم و برنامه های خوب ببینیم و لذت ببریم.
    سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
    10_ واقعا خدا را بابت بخاری های منزلم شکر میکنم، چون که در در فصل سرما، خانه را گرم کرده و ما را از سرما حفظ میکند

    • masir mosafer, 7 فوریه, 2025 @ 10:56 ب.ظ پاسخ

      دوست عزیز چقدر خوب از تمامی نعمت های خداوند سپاس گزاری می‌کنید
      الهی شکر

  • Maryam, 6 فوریه, 2025 @ 10:45 ب.ظ پاسخ

    بنام قدرت مطلق؛
    خدایا شکرت بخاطر تن سالمم. خدایا شکرت بخاطر عشقی که به زندگیم پیدا کردم. خدایا شکرت بخاطر خواب خوبی که با آرامش دارم.خدایا شکرت بخاطر وجوده بچه هام تو زندگیم.خدایا شکرت بخاطر اینکه منو بامسیرمسافر آشنا کردی.خدایا کمکم کن تا در این مسیر بتونم به نحو احسنت خدمتگزاری کنم. خدایا شکرت خدایا شکرت خدایاشکرت❤️❤️❤️

  • مصلحی, 6 فوریه, 2025 @ 9:41 ب.ظ پاسخ

    بنام الله مهربان، قدرت مطلق و برتر
    الهی شکرت برای بودنم و اینکه میتوانم شاکر باشم. خدایاشکرت… الهی شکرت که روز زیبا و حال خوبی داشتم و دارم. خدایاشکرت… الهی شکرت که صدایم را میشنوی و هرآنچه برایم خیر است رقم میزنی. خدایاشکرت… الهی شکرت که حتی به زبان آوردن «الهی به امید تو» دلم را قرص و ارام میکند. خدایاشکرت… الهی شکرت که استعداهایی به من هدیه داده ای. خدایاشکرت… الهی شکرت بخاطر نعمت عقل که با آن میتوانم استعدادهایم را شکوفا کرده و در مسیر رسیدن به اهدافم قرار گیرم. خدایاشکرت… الهی شکرت برای نعمتهایی که مشتاقانه به سمتم میاید. خدایاشکرت… الهی شکرت برای نعمتهایی که دارم و به داشتنش آگاه نیستم. خدایاشکرت… الهی شکرت برای چیزهایی که به آگاهی ام افزودند و مرا به اهداف عالی ام نزدیکتر کردند. خدایاشکرت… الهی شکرت برای اینکه سرشار از عشق و آرامش و آسایش هستم. خدایاشکرت… الهی شکرت برای اینکه خودم و عزیزانم را در مسیر سعادت و خوشبختی میبینم. خدایاشکرت… الهی شکرت برای درهایی که نـزدم و تو برایم باز کردی. خدایاشکرت… الهی شکرت که در بهترین زمان و مکان قرار دارم و آنچه میخواهم براحتی وارد زندگی ام میکنی. خدایاشکرت… الهی شکرت که خودم خالق زندگی ام هستم. خدایاشکرت… الهی شکرت که به تواناییها و قدرت ذهنم ایمان دارم. خدایاشکرت… الهی شکرت که قلبی مهربان و زبانی شکرگزار به من بخشیده ای. خدایاشکرت… الهی شکرت که سلامتی جسم و روانم روزبروز بیشتر و بهتر میشود و خانواده ای پاک و سالم دارم. خدایاشکرت… الهی شکرت بابت مسیرمسافر و خدمتگزاران صادق و مهربان این مجموعه که روزی و نصیبم کرده ای. خدایاشکرت… الهی شکرت که اجازه و توفیق شکرت را نصیب و روزی ام کردی. خدایاشکرت
    🙏🤍💖💞🌹🌼💐🌺🍀

  • مصلحی, 5 فوریه, 2025 @ 9:58 ب.ظ پاسخ

    بنام قدرت مطلق، الله مهربان
    الهی شکرت که حالم عالیه و پراز انرژی و آرامشم، خدایاشکرت… الهی شکرت که وجودم پر از حس خوب زندگیست، خدایاشکرت… الهی شکرت که هر روز نشانه هایی از ثروت و خوشبختی دریافت میکنم، خدایاشکرت… الهی شکرت که ارتعاشات سلامتی، ثروت و عشق دریافت میکنم، خدایاشکرت… الهی شکرت که پول و فراوانی عظیمی وارد زندگی و خانواده ام میشود، خدایاشکرت… الهی شکرت که به آینده قشنگ و زیبا ایمان و باور دارم، خدایاشکرت… الهی شکرت که درهای ثروت و معجزه برویم باز شده است، خدایاشکرت… الهی شکرت که پر از شوق و ذوق کودکانه ام و شادی و حال خوب به عزیزانم هدیه میدهم، خدایاشکرت… الهی شکرت که در خواب و بیداری مرا حفاظت و هدایت میکنی، خدایاشکرت… آلهی شکرت که با مسیرمسافر و بزرگوارانی آشنایم کردی که مسیر زندگی ام را بسوی سلامتی، خیر و برکت تغییر داده است، خدایاشکرت… الهی شکرت که خدمت به همنوعانم را نصیب و روزی ام کرده ای، خدایاشکرت… الهی شکرت که توفیق شکرت را به من میدهی و از این بابت نعمت و رحمتت نصیبم میشود، خدایاشکرت… آلهی شکرت
    شکرنعمت نعمتت افزون کند
    کفر نعمت از کفت بیرون کند
    خدایا ما را آن ده که آن به
    آلهی آمین یا رحمان یا رحیم یا کریم
    🤲🙏🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

  • ناشناس, 5 فوریه, 2025 @ 12:44 ق.ظ پاسخ

    به نام قدرت مطلق
    الهی شکر که حالم بسیار عالیست و پر از رحمت پر از نعمت پراز عزت پر از عشق پراز نور و برکتم الهی شکر
    الهی شکر که عالی هستم پر از انرژی پر از شوق و ذوق و در کیف و برکت فراوان هستم
    پرودگارا مرا در مسیر مسافر هدایتم کن که تو رب العالمین هستی تو مربی منیرو من یقین دارم از جای که گمان نمیکنم و به طریقی که نمیدانم از خزانه غیبت ثروت 💸 بیکران فرصت صد چندان حال پربرکت نعمت فراوان روزی ام قرار دادی
    الهی شکر
    الهی شکر که پر از پولم پر از نورم پر از قدرت بیکران هستم الهی شکر که مرا خالق ثروت قراردادی
    الهی شکر که امروز فرصت های بیکران از غیبت عطایم کردی الهی شکرالهی شکر الهی شکر 🤲🤲🤲🤲🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

  • مصلحی, 4 فوریه, 2025 @ 10:49 ب.ظ پاسخ

    بنام قدرت مطلق
    الهی شکرت حالم عالیه، در آرامشم و روز خوبی داشتم، خدایاشکرت،،، الهی شکرت که پر از انرژی و امید و انگیره ام، خدایاشکرت… الهی شکرت که امروز جشن رهایی یکی از عزیزان مسافر داشتیم، خدایاشکرت… الهی شکرت که خانواده ام پاک و سالم هستن، خدایاشکرت… الهی شکرت که هر روز به عزتم افزوده میشود، خدایاشکرت… الهی شکرت که اعتماد به نفسم هر روز بیشتر میشود، خدایاشکرت… الهی شکرت که اتفاقات خوب برایم رقم میخورد، خدایاشکرت… الهی شکرت که به مال و عمرم برکت میدهی، خدایاشکرت… الهی شکرت که استاد اگاه و متعهدی دارم، خدایاشکرت… الهی شکرت که مشاور دلسوز و مهربانی دارم، خدایاشکرت… الهی شکرت که دوستان مسافر صمیمی و بامرامی دارم، خدایاشکرت… الهی شکرت که بنده تو هستم و تو خدایی بسیار بخشنده و مهربانی، خدایاشکرت… الهی شکرت که بهترین نعمتها و فرصتها روزی و نصیبم میکنی، خدایاشکرت… الهی شکرت که دلم را از کینه و درد پاک و صاف کرده ای، خدایاشکرت… الهی شکرت که صبرم را هر روز بیشتر میکنی، خدایاشکرت… الهی شکرت که جسم و ذهنم هر روز قوی و اگاهتر میشود خدایاشکرت… الهی شکرت که رشد و اگاهی ام در این مسیر بیشتر و بهتر شده است، خدایاشکرت… الهی شکرت که راحت میخوابم و صبح زود بیدار میشوم، خدایاشکرت… الهی شکرت که خیر و برکت در زندگی و کارم جاریست… الهی شکرت که مسیرمسافر روزی من و خیلی از عزیزان دیگر شده است، خدایاشکرت… الهی شکرت که توفیق شکرت را به من میدهی و از ان نعمت و برکت فراوان نصیبم میکنی، خدایاشکرت، خدایاشکرت، خدایاشکرت

    • masir mosafer, 5 فوریه, 2025 @ 2:35 ق.ظ پاسخ

      کیف کردم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط