cropped-cropped-لوگو-مسیر-مسافر-1.png.webp

شکرگذاری روز اول

حمایت تخصصی، در کنار شما در مسیر بهبودی

هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه...

شکرگزاری روز اول

100%

مبتنی بر منابع علمی

100+

مقاله تخصصی

15+

سال تجربه

جدول محتوا

تماس با مشاوران مرکز تخصصی درمان اعتیاد در مشهد

یک راه ساده برای دستیابی به فراوانی

روز اول

وقتی موهبت های داشته ی خود را در نظر نمی گیریم و آنها را سبک سنگین نمی کنیم، آنگاه به صورت ناخودآگاه به شمارش و در نظر گرفتن نقاط منفی کار می پردازیم.

هنگامی که درباره ی نداشته هایمان صحبت می کنیم، ما نکات منفی را می شماریم. هنگامی که به دنبال تقصیر و اشتباه در دیگران می گردیم، منفی ها را شمارش می کنیم یا وقتی که درباره ترافیک یا معطل شدن و ایستادن در صف یا تأخیرها، مشکلات دولت ها یا نداشتن پول کافی و یا حتی وضع هوا غُر می زنیم، وقتی جنبه های منفی را می شماریم ناخواسته مقدارشان افزایش می یابد ولی در عین حال موهبت های در راه نیز از بین می رود

روز اول: جابجایی مرکز توجه (از کمبود به فراوانی)

۱. درک حقیقت:

تله‌ی «شمارش منفی‌ها» بسیاری از ما به طور ناخودآگاه در تله‌ی «شمارش نداشته‌ها» گرفتار شده‌ایم. وقتی موهبت‌های فعلی زندگی‌مان را نادیده می‌گیریم، ذهن ما به طور خودکار به دنبال پر کردن این خلأ می‌رود؛ اما نه با مثبت‌ها، بلکه با جست‌وجوی منفی‌ها!

شمارش نداشته‌ها: وقتی مدام درباره چیزهایی که نداریم صحبت می‌کنیم، در واقع در حال «سفارش دادن» به جهان برای تکرارِ همان حس کمبود هستیم. شمارش نقص‌ها: وقتی در دیگران به دنبال اشتباه می‌گردیم یا در موقعیت‌های روزمره (مثل ترافیک، صف، تأخیر یا وضعیت اقتصادی) غر می‌زنیم، در واقع داریم «وزن» آن مشکلات را سنگین‌تر می‌کنیم.

نکته‌ی حیاتی: هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه «فضای خالی» لازم برای ورود موهبت‌های جدید را نیز مسدود می‌کنی. فراوانی نمی‌تواند در ظرفی که لبریز از غر و شکایت است، جاری شود.

۲. تغییر پارادایم:

قانونِ توجه دستیابی به فراوانی، یک اتفاق بیرونی نیست؛ بلکه یک «تغییر دیدگاه درونی» است. فراوانی یعنی یاد بگیری که به جای تمرکز بر «سایه»، به دنبال «نور» بگردی. بجای «نداشتن»، بر «داشتن» تمرکز کنی: به جای اینکه بپرسی «چرا این پول را ندارم؟»، بپرس «چگونه می‌توانم از آنچه الان دارم، بهترین استفاده را ببرم؟». بجای «تأخیر»، بر «فرصت» تمرکز کن: به جای اینکه در ترافیک غُر بزنی، آن زمان را به یک فرصت برای گوش دادن به یک پادکست یا آرامشِ ذهن تبدیل کن. این یعنی تغییر فرکانس از «درماندگی» به «تسلط».

۳. تمرینِ عملی امروز (قدم اول به سوی فراوانی):

برای اینکه امروز از این تله خارج شوی، این دو تمرین کوچک اما قدرتمند را انجام بده: ممنوعیت غر زدن : سعی کن امروز یک چالش برای خودت بگذاری. هر بار خواستی از وضعیت هوا، ترافیک، قیمت‌ها یا رفتار دیگران شکایت کنی، فوراً آن را متوقف کن. به جای شکایت، یک «بدیل مثبت» پیدا کن. مثلاً: «ترافیک هست، اما خوشحالم که ماشین دارم ». بازبینی موهبت‌های پنهان: در پایان امروز، به جای اینکه به لیست کارهای ناتمام یا مشکلات روز نگاه کنی، ۳ مورد از «جزئی‌ترین» چیزهایی که امروز باعث شد لبخند بزنی یا احساس راحتی کنی را بنویس. حتی اگر فقط طعم یک لیوان آب خنک باشد.

به گروه مسافران بپیوندید

نظرات

127 دیدگاه ها

  • SaDeGH, 1 آوریل, 2025 @ 1:41 ب.ظ پاسخ

    خدارو شکر میکنم که یک بار دیگ دستمو گرفت و باز هم بهم فرصت درست زندگی کردن رو داد.
    بی نهایت سپاسگزارم ازش که اِراده ای بهم داد تا بازم بتونم شروعی دوباره واسه زندگی خوب داشته باشم و ازش میخوام به این بنده عاجزش کمک کنه که امیدهارو ناامید نکن.
    الهیی شکرت

  • سلحشور, 27 مارس, 2025 @ 9:47 ب.ظ پاسخ

    به نام فرمانروای مطلق هستی که درک عظمت و بزرگیش از توان ذهن من و تو خارج
    الحــــــمدلله رب العــالمین که بعد سالها سردرگمی وعذاب روح وروانم ؛ راه وشیوه درست رهایی را در مسیر من قرارداد .
    الحــــــمدلله رب العــالمین که با وجود سالها جفا بر روح وجسمم ؛ توانایی یافتن راه صحیح وانتخاب و اراده اجرای آن را به من عطا فرمود .
    الحــــــمدلله رب العــالمین به خاطر جسم سالمی که دارم
    الحــــــمدلله رب العــالمین که توانایی بازسازی خود را به دست خود و با اراده و تصمیم محکم خود هنوز دارم
    الحــــــمدلله رب العــالمین به خاطر نعمات بسیار بسیار خاص وزیادی که در امور مادی ومالی به من عطا فرموده
    الحــــــمدلله رب العــالمین بابت عنایت وتوجه ویژه پروردگارم با وجود اینکه بنده ناسپاس وحقیری هستم
    الحــــــمدلله رب العــالمین به خاطر اینکه دغدغه فقر ونداری و هزاران مشقت ورنج آن را ندارم
    الحــــــمدلله رب العــالمین به خاطر فرصت و وقت و زمان کافی که در طول روز برای احیای مجدد خود دارم .
    الحــــــمدلله رب العــالمین به خاطر اتمام سالهای زیاد مبارزه ونبرد با نامردمان وناکسانی که در مسیر راهم بودند ومانع رشد وترقی وبیداری من میشدند .
    الحــــــمدلله رب العــالمین به خاطر نفس گرم و امید و انرژی بخش تنها دلخوشی زندگی 44 ساله ام مـــــــــادرم .

  • صاحب زمان, 22 مارس, 2025 @ 9:12 ب.ظ پاسخ

    خدایاشکرت بابت سلامتیم بابت زندگی مستقلم شکرت خدایاشکرت که روپایی خودم هستم خودم زندگیم را اداره میکنم خدایاشکرت که محتاج کسی نیستم خدایاشکرت که بهم حرفه توان کارهای زیادی عطا کردی خدایاشکرت بابت میوه‌ای زندگیم خدایاشکرت بابت اگاهی که چهل یک سالگی بهم عطا کردی ومناازخواب قفلت بیدار کردی خدایاشکرت بابت روزی حلالی که نصیب منوبچهای عزیزم کردی خدایاشکرت که مراهیچ وقت شرمنده بچه‌هایم نمیکنی خدایاشکرت برای آبروی که برایم حفظ کردی خدایاشکرت بابت صبرعیوبی که به من دادی خدایم صبری که بعدخیلی سختی که کشیدم خدایم شکرت که مناسرپانگه داشتی خدای عزیزم کمکم کن تا بتوانم بیست سال عمری که برده بودم و ازدست دادن را جبران کنم تادیگرحسرت روزهای ازدست رفته رانخورم خدایم کمکم کن تاگریهام کمترشودتانوربینایم برگرد خدایم شکرت که خودم ازپس زندگیم میتوانم بربیام خدایم بچه‌هایم راموفق کن تا حاصل زندگی عمرم را ببینم دلم آرام بگیرد خدایاشکرت بابت بهترین استادراهنماپدرمهربان دنیاکه به من عطا کردی خداجانم کمکم کن تا بتوانم خودسازی خوبی داشته باشم خداجونم دوستت دارم همه کسمی همه کس دوست دارم توی خلوتم یک باببینمت چون تنها کسم خودتی خداجونم شکرت شکرت

  • صاحب زمان, 22 فوریه, 2025 @ 3:51 ق.ظ پاسخ

    به نام قدرت مطلق خدایابرای حال خوبم وروز شب خوبم شکر برای سییتم اعضای بدنم شکرت خدایا برای بینای چشمام چشای روابط عمومی عشق ورزیدن به دوربریام شکرت خدایا بابت بهترین روزی حلال نصیبم کردی شکرخدایاشکرکهکاربارخوب دارم خدایا سپاسگزارم خدایا سپاسگزارم خدایا سپاسگزارم

  • ایدا, 18 فوریه, 2025 @ 7:40 ق.ظ پاسخ

    خدایاشکرت امروز حالم عالی هس خدایاشکرت امروز پرازاتفاقات قشنگه زندگی ام خداروشکر امروز همسرم باحال خوب رفت سرکار خدایاشکرت ازموقع که امدم به گروه همه چیزم تحقير کرده است چقدرزیبا چقدراروم خدایاشکرت من ی آدمی ترسو.بودم الان چقدر من دوستون دارم بخداقسم خیلی خوشحال چقدرمن خوشبختم سپاس سپاس سپاس

  • مصلحی, 17 فوریه, 2025 @ 11:25 ب.ظ پاسخ

    بنام الله مهربان
    خدایاشکرت حالم مساعد است و در آرامش و امنیت هستم.. خدایاشکرت که امروز توفیق دیدار از عزیزانم نصیب و روزی ام کردی.. خدایاشکرت که اعمال و رفتارم روزبروز بهتر شده و به اگاهی ام افزودمیشود… خدایاشکرت که هر لحظه ما را حفاظت میکنی… خدایاشکرت که در این راه، مرا حمایت و هدایت میکنی… خدایاشکرت که همنشینی و هم صحبتی با بهترین انسانها نصیبم میکنی… خدایاشکرت که روزی ما را از جایی که فکرش نمیکنم میرسانی… خدایاشکرت که رزق حلال نصیبمان میکنی… خدایاشکرت که خودم و عزیزانم در سلامتیم… خدایاشکرت که میتوانم دلی را شاد کنم… خدایاشکرت که توفیق شکرت را به من میدهی… خدایاشکرت که مسیر زیبای رهایی، مسیر مسافر روزی و نصیبم کرده ای و خدایاشکرت…
    پروردگارا
    یاریم کن ، توفیق عطا فرما تا شاکر باشم…
    میگن…
    بنده‌های شاکر، رنگ خدا هستند …
    رنگ آرامش …
    زشتیها رو می‌پوشونند .
    بدیها رو نادیده می‌گیرند .
    سختیها رو رد می‌کنند .
    و باور دارند که آخرش آسانی است .
    بنده های شاکر ، خدارو باور دارند.
    پروردگارا
    ما سعی می کنیم و از تو یاری می طلبیم.
    رهایمان نکن.. الهی آمین یا رحمان یارحیم
    خدایا
    بابت همه داده ها و نداده هایت شکر
    🙏✨🍀🌹✨🍀🌹✨🍀

  • مصلحی, 14 فوریه, 2025 @ 10:08 ب.ظ پاسخ

    بنام قدرت مطلق، الله مهربان
    خدایاشکرت که امروز را با انرژی مثبت و شکرگزاری از درگاهت آغاز کردم و امشب هم با سپاس از تو به پایان میرسانم، الهی شکرت… خدایاشکرت برای دیدن طلوع و غروب خورشید و ماهت در این روز بسیار فرخنده و زیبا، الهی شکرت… خدایاشکرت برای دیدن و شنیدن خوبیها و زیباییها در این روز زیبا، الهی شکرت… خدایاشکرت برای فرشتگانی که برای مراقبت از ما فرستاده ای، الهی شکرت… خدایاشکرت برای حال خوش امروزم و آرامش هم اکنون، الهی شکرت… خدایاشکرت برای تمام لحظاتی که در جان و زندگیم حضور داری، الهی شکرت…خدایاشکرت که هر روز سرحال تر و پرانرژی تر میشوم، الهی شکرت… خدایاشکرت که ثروت و خوشبختی را وارد رندگی ام میکنی، الهی شکرت… خدایاشکرت که در همه ابعاد زندگی ام در حال پیشرفت و رشد هستم، الهی شکرت… خدایاشکرت که الطاف بیکرانت همیشه شامل حالم شده است، الهی شکرت…خدایاشکرت که کمکم میکنی تا با زیباترین کلمات تو را سپاس گویم، الهی شکرت… خدایاشکرت که همیشه در پناه تو بوده و هستیم، الهی شکرت… خدایاشکرت که طعم شیربن گذشت و بخشش را به من چشاندی، الهی شکرت… خدایاشکرت که صبرم دادی و رحم و مروت به من میاموری،الهی شکرت… خدایاشکرت خدایاشکرت
    خداوندا
    به ما رحم و مروت بیاموز، به ما صبر جمیل هدیه کن، به ما عزت و کرامت مرحمت کن، به ما سلامتی جسم و روان عطا کن، به ما کمک کن تا روبروز آگاهتر شویم، یاری کن تا مؤدب و مهربان باشیم، عاقبت همگی ما را ختم بخیر بفرما
    الهی آمین یا رب العالمین🤲🙏🌺🌺🌺🌺🌺

  • مصلحی, 14 فوریه, 2025 @ 12:15 ق.ظ پاسخ

    بنام الله بزرگ، قدرت برتر و مطلق هستی
    خدایاشکرت که حال دلم خوبه و جسم و روانم هم بهتر شده است، الهی شکرت… خدایاشکرت که امروز هم به اگاهی ام افزوده شد، الهی شکرت… خدایاشکرت که کودک درونم فعال و زنده هست، الهی شکرت… خدایاشکرت برای این شب عزیز و شادی مردم شهرم در کوچه و خیابانها، الهی شکرت… خدایا شکرت که امشب هم توفیق دیدار عزیزانم نصیبم شد و حال دلشان خوب است،الهی شکرت…
    خدایا شکرت که از جایی که گمانش را نمیبرم روزی ام را میرسانی، الهی شکرت… خدایا شکرت که همیشه دستم میگیری و رهایم نمیکنی. الهی شکرت… خدایا شکرت که به ما اجازه و توفیق سپاس گزاری داده ای، الهی شکرت… خدایا شکرت که به ما چشم و گوش بینا و شنوا عطا کرده ای، الهی شکرت… خدایا شکرت به خاطر همه ثانیه هایی که قلبم می تپد و زنده ام، الهی شکرت… خدایا شکرت به خاطر وجود پر از مهر و محبت عزیزانم، دوستانم و پدر بزرگوارم که همگی مایه خیر و برکت برایم هستند، الهی شکرت… خدایا شکرت که قدرت و توانایی شاد کردن انسانها را به من دادی، الهی شکرت… خدایا شکرت که براحتی به خواسته هایم میرسم، الهی شکرت… خدایا شکرت که فرصتهای بسیار خوب به من دادی و میدهی،الهی شکرت…خدایاشکرت بابت نشانه های زیبایت که به مسیرهای خوب هدایتم میکند، الهی شکرت… خدایا شکرت به خاطر انسانهای شریف و آگاه، دوستان خوب و جوانمردی که در مسیرمسافر نصیب و روزیم کردی، الهی شکرت… خدایاشکرت برای نعمت بزرگ رهایی که نصیب و روریم کردی، الهی شکرت
    خدای خوبم میدانم بی معرفتم و تو بینهایت بامعرفتی، اگاهم که تو بسیار هوایم داری و من ناسپاس و کم لطف، شرمنده این همه محبت و عشق تو هستم، به من بیاموز تا قدردان باشم و از ناسپاسی ام کاسته شود تا بتوانم بهتر نگاهت کنم و باهات درد دل کنم
    ار تو سپاسگزارم که با وجود این همه ضعف و کاستی ام، باز به من نظر و توجه داری
    دستم بگیر و هرگز رهایم نکن
    دوستت دارم و امشب هم مثل شبهای قبل خودم و خانواده ام و عزیزان و همسفرانم، همه مردم کشورم و جهان را در خواب و بیداری، محافظت، حمایت و هدایت بفرما.. الهی آمین.. سپاسگزارم سپاسگزارم 🙏😘😘😘♥♥♥

  • مصلحی, 12 فوریه, 2025 @ 10:10 ب.ظ پاسخ

    بنام خالق مهربان، قدرت مطلق
    خدایا شکرت امروز فرصت زندگی دوباره رو بهم دادی و روز خوبی در کنار عزیزانم داشتم، الهی شکرت… خدایا شکرت که امروز هم توانستم زندگی کنم و شب آرامی در کنار عزیزانم دارم، الهی شکرت… خدایا شکرت که رایگان نفس میکشیم و زنده ایم، الهی شکرت… خدایا شکرت که خود و عزیزانم سالم و سلامتیم، الهی شکرت… خدایا شکرت که بهترین زندگی رو داریم و از آن لذت میبرم، الهی شکرت… خدایا شکرت که حالم عالیه و پر از انرژی هستم، الهی شکرت… خدایا شکرت که بهترین همسر و فرزندان دنیا را دارم، الهی شکرت… خدایا شکرت که در رفاه و آسایش هستیم، الهی شکرت…
    خدایا شکرت که در خواب و بیداری ما را بسمت خیر و خوبی هدایت و حفاظت میکنی، الهی شکرت…
    خدایا شکرت که از دیگران بی نیازم کردی و همواره ما را حمایت میکنی، الهی شکرت… خدایا شکرت که اتفاقات خوب برایمان رقم میزنی، الهی شکرت… خدایا شکرت که در مدار اتفاقات عالی هستم، الهی شکرت… خدایا شکرت که بهترین ها را نصیبم میکنی، الهی شکرت… خدایا شکرت که امروز روز پر برکتی برام بود، الهی شکرت… خدایا شکرت که ثروتهای بی پایانت را به دستمان میرسانی، الهی شکرت… خدایا شکرت که همیشه هوامو و هوای همه بندگانت رو داری، الهی شکرت
    و خدایاشکرت که توفیق شکرت را بما میبخشی، بسبار سپاسگزارم
    خدایا به بزرگی و عزتت از تو میخواهم به همه مردم عالم، به مردم خوب ایرانم، به مردم خوب استان و شهرم و به خانواده و عزیزانم، پدر بزرگوارم و اقوام و همسایگانم استاد بزرگوارم، مشاوران عزیز، دبیران گرامی و مسافران خوب و عزیزت در مسیر مسافر
    حال خوب، سلامتی و آرامش، رفاه و آسایش و عزت و کرامت و حاجتروایی و عاقبت بخیری
    مرحمت فرمایی
    الهی آمین یا رب العالمین 🤲🙏🌹🌹🌹🌹

  • مصلحی, 11 فوریه, 2025 @ 10:28 ب.ظ پاسخ

    بنام قدرت مطلق
    خداوندا برای حال خوبم،آرامش شبم و روز خوبی که بهم بخشیدی سپاسگزارم.خدایاشکرت…برای لحظه های بودنت در کنارم و کنار عزیزانم سپاسگزارم. خدایاشکرت… برای همدلی و همراهیت در تمام مراحل زندگی تا بحال سپاسگزارم. خدایاشکرت…
    برای تغییر و تبدیلهایت در زندگی و احوالاتم سپاسگزارم. خدایاشکرت…
    برای نیاز روزانه هر روزمان و تامین و براوردن نیازهایمان سپاسگزارم. خدایاشکرت… برای حمایت و هدایتمان، برای گشایش درهای رحمت و نیکویی ات برای خود و عزیزانم سپاسگزارم. خدایا شکرت… برای شادی و سلامتی که به من و خانواده ام بخشیدی سپاسگزارم. خدایاشکرت… برای زندگانی ام و برکتی که به آن داده ای سپاسگزارم. خدایاشکرت…
    برای دیدگاه و جهان بینی توحیدی سپاسگزارم،… خدایاشکرت
    برای اینکه قوت قلب ما و تنها امید ما هستی سپاسگزارم… برای اینکه زندگیمان را برکت دهنده و ثمر رسان هستی سپاسگزارم…. خدایاشکرت
    خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط