cropped-cropped-لوگو-مسیر-مسافر-1.png.webp

شکرگذاری روز اول

حمایت تخصصی، در کنار شما در مسیر بهبودی

هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه...

شکرگزاری روز اول

100%

مبتنی بر منابع علمی

100+

مقاله تخصصی

15+

سال تجربه

جدول محتوا

تماس با مشاوران مرکز تخصصی درمان اعتیاد در مشهد

یک راه ساده برای دستیابی به فراوانی

روز اول

وقتی موهبت های داشته ی خود را در نظر نمی گیریم و آنها را سبک سنگین نمی کنیم، آنگاه به صورت ناخودآگاه به شمارش و در نظر گرفتن نقاط منفی کار می پردازیم.

هنگامی که درباره ی نداشته هایمان صحبت می کنیم، ما نکات منفی را می شماریم. هنگامی که به دنبال تقصیر و اشتباه در دیگران می گردیم، منفی ها را شمارش می کنیم یا وقتی که درباره ترافیک یا معطل شدن و ایستادن در صف یا تأخیرها، مشکلات دولت ها یا نداشتن پول کافی و یا حتی وضع هوا غُر می زنیم، وقتی جنبه های منفی را می شماریم ناخواسته مقدارشان افزایش می یابد ولی در عین حال موهبت های در راه نیز از بین می رود

روز اول: جابجایی مرکز توجه (از کمبود به فراوانی)

۱. درک حقیقت:

تله‌ی «شمارش منفی‌ها» بسیاری از ما به طور ناخودآگاه در تله‌ی «شمارش نداشته‌ها» گرفتار شده‌ایم. وقتی موهبت‌های فعلی زندگی‌مان را نادیده می‌گیریم، ذهن ما به طور خودکار به دنبال پر کردن این خلأ می‌رود؛ اما نه با مثبت‌ها، بلکه با جست‌وجوی منفی‌ها!

شمارش نداشته‌ها: وقتی مدام درباره چیزهایی که نداریم صحبت می‌کنیم، در واقع در حال «سفارش دادن» به جهان برای تکرارِ همان حس کمبود هستیم. شمارش نقص‌ها: وقتی در دیگران به دنبال اشتباه می‌گردیم یا در موقعیت‌های روزمره (مثل ترافیک، صف، تأخیر یا وضعیت اقتصادی) غر می‌زنیم، در واقع داریم «وزن» آن مشکلات را سنگین‌تر می‌کنیم.

نکته‌ی حیاتی: هر چقدر زمان بیشتری را صرف شمارش نقاط منفی کنی، نه تنها آن منفی‌ها در زندگی‌ات ریشه می‌دوانند، بلکه «فضای خالی» لازم برای ورود موهبت‌های جدید را نیز مسدود می‌کنی. فراوانی نمی‌تواند در ظرفی که لبریز از غر و شکایت است، جاری شود.

۲. تغییر پارادایم:

قانونِ توجه دستیابی به فراوانی، یک اتفاق بیرونی نیست؛ بلکه یک «تغییر دیدگاه درونی» است. فراوانی یعنی یاد بگیری که به جای تمرکز بر «سایه»، به دنبال «نور» بگردی. بجای «نداشتن»، بر «داشتن» تمرکز کنی: به جای اینکه بپرسی «چرا این پول را ندارم؟»، بپرس «چگونه می‌توانم از آنچه الان دارم، بهترین استفاده را ببرم؟». بجای «تأخیر»، بر «فرصت» تمرکز کن: به جای اینکه در ترافیک غُر بزنی، آن زمان را به یک فرصت برای گوش دادن به یک پادکست یا آرامشِ ذهن تبدیل کن. این یعنی تغییر فرکانس از «درماندگی» به «تسلط».

۳. تمرینِ عملی امروز (قدم اول به سوی فراوانی):

برای اینکه امروز از این تله خارج شوی، این دو تمرین کوچک اما قدرتمند را انجام بده: ممنوعیت غر زدن : سعی کن امروز یک چالش برای خودت بگذاری. هر بار خواستی از وضعیت هوا، ترافیک، قیمت‌ها یا رفتار دیگران شکایت کنی، فوراً آن را متوقف کن. به جای شکایت، یک «بدیل مثبت» پیدا کن. مثلاً: «ترافیک هست، اما خوشحالم که ماشین دارم ». بازبینی موهبت‌های پنهان: در پایان امروز، به جای اینکه به لیست کارهای ناتمام یا مشکلات روز نگاه کنی، ۳ مورد از «جزئی‌ترین» چیزهایی که امروز باعث شد لبخند بزنی یا احساس راحتی کنی را بنویس. حتی اگر فقط طعم یک لیوان آب خنک باشد.

به گروه مسافران بپیوندید

نظرات

127 دیدگاه ها

  • امیر, 19 ژانویه, 2025 @ 9:51 ب.ظ پاسخ

    خدایا شکرت برای امروز
    شکرت بخاطر دوستان گروه
    شکرت که قیافه آدم داریم😁
    شکرت که درپناه تو هستیم.
    شکرت که فقط میخندیم
    شکرت که آگاه هستیم
    شکرت که باهم میخندیم نه به هم

  • navid, 19 ژانویه, 2025 @ 11:36 ق.ظ پاسخ

    سلام الان تا این قسمت آمده ام کجا باید شکرگزاری را انجام بدهم؟

    • masir mosafer, 19 ژانویه, 2025 @ 11:19 ب.ظ پاسخ

      سلام در قسمت شکرگزاری در منو هر روز یک فایل را گوش 👂 بفرمایید و به آن عمل کنید

  • AR10gol_mq, 19 ژانویه, 2025 @ 11:31 ق.ظ پاسخ

    خدایا شکرت که زنده ام و نفس میکشم و شکرت که فرصت زندگی به من بخشیدی، خدایاشکرت
    خدایاشکرت که براحتی وارد پنل کاربری میشوم و تمارین شکرگزاری رو انجام میدهم، خدایاشکرت
    خدایاشکرت که در درمان جسم و روانم پیشرفت بسیار خوبی داشتم و دارم، خدایاشکرت
    خدایاشکرت که هر روز به ایمانم افزوده میشود و باورهای اشتباهم تغییر کرده و مرا بسوی اهدافم یاری میکنی، خدایاشکرت… خدایا شکرت که روز بروز صبورتر و قویتر میشوم و امیدم به زندگی خوب و پر از نعمت و ثروت بیشتر میشود
    خدایاشکرت که یقین دارم هر لحظه مرا و عزیزانم را محافظت میکنی و در رسیدن به خواسته هایمان، هدایت و حمایتمان میکنی، خدایاشکرت
    خدایا برای این لحظه که تو را شکر میکنم، شکرت و برای موفقیت در این امر و اینکه شکرت نصیب و روزی ام شد، شکرت، خدایاشکرت، خدایاشکرت
    از دست و زبان که برآید
    کز عهده شکرش بدرآید

  • AR10gol_mq, 19 ژانویه, 2025 @ 11:28 ق.ظ پاسخ

    خدایا شکرت که زنده ام و نفس میکشم و شکرت که فرصت زندگی به من بخشیدی، خدایاشکرت
    خدایاشکرت که براحتی وارد پنل کاربری میشوم و تمارین و شکرگزاری رو انجاممیدهم، خدایاشکرت
    خدایاشکرت که در درمان جسم و روانم پیشرفت بسیار خوبی داشتم و دارم، خدایاشکرت
    خدایاشکرت که هر روز به ایمانم افزوده میشود و باورهای اشتباهم تغییر کرده و مرا بسوی اهدافم یاری میکنی، خدایاشکرت… خدایا شکرت که روز بروز صبورتر و قویتر میشوم و امیدم به زندگی خوب و پر از نعمت و ثروت بیشتر میشود
    خدایاشکرت که یقین دارم هر لحظه مرا و عزیزانم را محافظت میکنی و در رسیدن به خواسته هایمان، هدایت و حمایتمان میکنی، خدایاشکرت
    خدایا برای این لحظه که تو را شکر میکنم، شکرت و برای موفقیت در این امر و اینکه شکرت نصیبو روزی ام شد، شکرت، خدایاشکرت، خدایاشکرت
    از دست و زبان که برآید
    کز عهده شکرش بدرآید

  • مصلحی, 18 ژانویه, 2025 @ 11:05 ب.ظ پاسخ

    بنام الله مهربان
    خدایا برای تک تک نفسهایی که به لطف و اجازه تو میکشم، شکرت، الهی شکرت… خدایا برای آرامش این شبها و حال خوبم، سلامتی جسم و روانم، سلامتی خانواده و عزیزانم، شکرت، الهی شکرت… خدایا برای دو مهمان عزیزی در صبح امروزز که روزی ام شد، شکرت، الهی شکرت… خدایا برای اینکه تابحال پناه و یار خودم و خانواده ام بودی و از این پس نیز هستی، شکرت، الهی شکرت… خدایا از اینکه راحت باهات حرف میزنم و میتوانم سفره دلم برات باز کنم، شکر، الهی شکرت.. خدایا برای لحظات و مواقع سخت و دشواری که ناامید شدم و دلم شکست و به سراغم امدی، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای قلب مهربانم که نمیتواند نامهربانی کند، شکرت، الهی شکرت.. خدایا از اینکه صبر زیبا عطایم کردی و میتوانم با درایت و حوصله موانع زندگی را از سر راهم بردارم، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای انسانهای شریف و آگاه در مسیرم که مرا کمک و همراهی میکنند، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای قدرت تفکر و اینکه الان بهتر از قبل تصمیم میگیرم و درست انتخاب میکنم، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای نشانه های زیبا و پرمعنایی که میبینم، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای نگاه گرم عزیزانم خاصه پدر نازنینم که به من آرامش و قوت قلب میبخشد، شکرت، الهی شکرت… خدایا برای بوسیدن و نوازش نوه های عزیزم و حال خوب و انرژی مثبتی که دریافت کردم، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای اینکه هر لحظه ما را به سمت خیر و نیکی و صراط مستقیم هدایت میکنی، شکرت، الهی شکرت… خدایا برای نعمتهایی که بی منت به ما ارزانی میداری، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای شوق و ذوقی که در این مسیر نصیب و روزی ام شده، شکرت، الهی شکرت.. خدایا برای انچه از مسیر مسافر و استاد بزرگوارم یاد میگیرم و در زندگی ام بکار میبندم، شکرت، الهی شکرت… خدایا برای نعمت بزرگ شکرت و اینکه اجازه و توفیق آنرا نصیب و روزی ام کرده ای، شکر، الهی شکرت

  • Chabhar, 17 ژانویه, 2025 @ 12:43 ب.ظ پاسخ

    خدایا شکرت بابت داده هایت شکر ونعمت وندادنت حکمت….

  • مصلحی, 17 ژانویه, 2025 @ 7:14 ق.ظ پاسخ

    بنام قدرت مطلق، الله بزرگ
    برای سحرخیزی و خواب راحت دیشب سپاسگزارم
    برای حال خوبم و فرصت مجدد زندگی از تو سپاسگزارم.. برای ذوق و شوق کودکانه ام، عشق به زندگی و عزیزانم سپاسگزارم… برای اینکه هر لحظه مرا بسوی بهترینها هدایت میکنی سپاسگزارم.. برای اینکه در این مسیر و زندگی ام مرا حمایت و حفاظت میکنی سپاسگزارم.. برای ثروت و نعمتی که بی منت برایمان میفرستی از توسپاسگزارم.. برای عزت و اعتمادی که به من بخشیدی سپاسگزارم.. برای خانه و کاشانه ام و همه وسایل موجود در آن که به آسایش و آرامش خودم و خانواده ام منجر میشود، سپاسگزارم.. برای تندرستی روح و جسم خود و عزیزانم از تو سپاسگزارم.. برای قوه تخیل و اینکه میتوانم به ارزوهام فکر کنم و یکروز به آنها برسم سپاسگزارم.. برای همنشینی با شریف ترین بندگانت سپاسگزارم.. برای هر انچه خیر و نعمت که بصورت اتفاقی بهم میدهی سپاسگزارم.. برای مسیرمسافر و همه خیر و برکتی که از این راه نصیب و روزی ام میشود سپاسگزارم، سپاسگزارم سپاسگزارم… خدایا بابت همه چیز شکرت

  • ناشناس, 14 ژانویه, 2025 @ 8:23 ق.ظ پاسخ

    بنام حضرت دوست که هرچه داریم ازاوست
    معبودم توراسپاس می‌گویم بخاطر این راهی که به من نشان دادی
    الهی شکرت بخاطر سلامتی روحی روانی وجسمی که به من بخشیدی
    خدایاشاکرم بخاطر وجود نعمت های بی کرانت بخاطر فرزندان سالمی که به من هدیه دادی
    خدایا دستم را گرفتی هر روز محمکتر ورهایم نکن

  • alireza, 13 ژانویه, 2025 @ 7:13 ق.ظ پاسخ

    خدا را برای صرف تا صد زندگی از لحاظ مالی معنوی روحی جسمی بی نهایت سپاس گذارم .خدایا سپاسگزارم شکر گذارم دوست دارم .خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت ت

  • mhwshfrjy49@gmail.com, 12 ژانویه, 2025 @ 10:43 ق.ظ پاسخ

    خدایا شکرت که امنیت دارم
    خدایا شکرت که دراسایشم
    خدایا شکرت که فرزندان خوبی دارم
    خدایا شکرت که همسری مهربان دارم
    خدایا شکرت که درآمد دارم
    خدایا شکرت که حالم هرروز بهتر می شود
    خدایاشکرت که پاهایم روزبه روز بهتر می شود
    خدایا شکرت که بدنم خودش رو بازسازی می کند
    خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط